체급 이해하기 — IBJJF 기준 체중 분류와 계체 요령
도복 포함 체중, 공식 계체 방식, 오버웨이트 대처법 등 체급 관련 모든 것을 설명합니다.
BJJ 대회에서 체급은 공정한 경쟁을 위한 기본 장치입니다. 하지만 도복 무게, 재계체 규정 등 모르면 당황할 내용이 많습니다. 이 글에서 IBJJF 기준 체급 구조와 계체 실전 요령을 정리합니다.
성인 남자 체급 (도복 포함)
| 체급명 | 체중 상한 (도복 포함) |
|---|---|
| 루스터 | 57.5 kg |
| 라이트 페더 | 64.0 kg |
| 페더 | 70.0 kg |
| 라이트 | 76.0 kg |
| 미들 | 82.3 kg |
| 미디엄 헤비 | 88.3 kg |
| 헤비 | 94.3 kg |
| 슈퍼 헤비 | 100.5 kg |
| 울트라 헤비 | 100.5 kg 초과 |
도복 무게는 얼마나 될까?
일반적인 BJJ 도복은 1.5~2.5 kg 수준입니다. 계체량에서 도복을 입고 측정하므로 실제 체중보다 약 2 kg 여유가 필요합니다. 가벼운 싱글 위브 도복을 선택하면 체중 관리에 유리합니다.
계체 실패 시 대처법
- 일부 대회는 재계체 기회를 1회 제공합니다. 대회 규정을 반드시 사전 확인하세요.
- 재계체 허용 시간 내 감량을 시도할 수 있지만 급격한 탈수는 경기력에 심각한 영향을 줍니다.
- 체급을 올려 출전하는 것도 방법입니다. 주최자에게 문의하세요.
⚠️ 급격한 감량 주의
사우나, 탈수 감량은 경기 중 부상 위험을 크게 높입니다. 대회 1~2주 전부터 자연스럽게 체중을 맞추는 것을 권장합니다.
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