체급 이해하기 — IBJJF 기준 체중 분류와 계체 요령
도복 포함 체중, 공식 계체 방식, 오버웨이트 대처법 등 체급 관련 모든 것을 설명합니다.
BJJ 대회에서 체급은 공정한 경쟁을 위한 기본 장치입니다. 하지만 도복 무게, 재계체 규정 등 모르면 당황할 내용이 많습니다. 이 글에서 IBJJF 기준 체급 구조와 계체 실전 요령을 정리합니다.
성인 남자 체급 (도복 포함)
| 체급명 | 체중 상한 (도복 포함) |
|---|---|
| 루스터 | 57.5 kg |
| 라이트 페더 | 64.0 kg |
| 페더 | 70.0 kg |
| 라이트 | 76.0 kg |
| 미들 | 82.3 kg |
| 미디엄 헤비 | 88.3 kg |
| 헤비 | 94.3 kg |
| 슈퍼 헤비 | 100.5 kg |
| 울트라 헤비 | 100.5 kg 초과 |
도복 무게도 체중에 들어간다
IBJJF 도복 대회는 도복을 입은 채로 계체합니다. 그래서 내 도복 무게만큼 여유를 두고 체급을 골라야 합니다. 가벼운 도복을 고르면 체중 관리에 유리합니다.
계체 실패 시 대처법
- IBJJF 대회는 계체 기회가 한 번뿐이고, 체급을 넘기면 바로 실격되며 대회 당일 체급 변경도 받지 않습니다.
- 재계체·체급 변경 허용 여부는 대회마다 다릅니다. 요강을 반드시 미리 확인하고, 애매하면 주최자에게 문의하세요.
출처: IBJJF Lisbon International Open 2026 결과 (체급별 체중 상한) · IBJJF Weigh Ins (도복 착용 계체·1회 계체·실격)
급격한 감량 주의
사우나·탈수 같은 급격한 감량은 신체적·생리적·심리적 위험이 있어 오래전부터 권장되지 않습니다. 대회 전부터 천천히, 계획을 세워 체중을 맞추세요. 출처: Khodaee 외, Rapid Weight Loss in Sports with Weight Classes (2015)
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