주짓수 용어 사전 — 입문자가 헷갈리는 BJJ 핵심 용어
가드·패스·스윕·마운트·백·서브미션… 도장에서 쏟아지는 영어 용어를 한 번에 정리. 포지션·기술·대회·문화 용어를 입문자 눈높이로 풀었습니다.
도장에 처음 가면 영어 용어가 쏟아집니다. "가드 리커버해", "마운트에서 백 따", "스윕 노려"… 알아듣기 시작하면 수업이 훨씬 재밌어집니다. 입문자가 자주 헷갈리는 BJJ 용어를 포지션·기술·대회·문화로 나눠 정리했습니다.
포지션 용어
| 용어 | 뜻 |
|---|---|
| 가드 (Guard) | 누워서 다리로 상대를 컨트롤하는 포지션. 주짓수의 핵심. |
| 마운트 (Mount) | 상대 배 위에 올라탄 최상위 포지션. |
| 백 (Back) | 상대 등 뒤를 잡은 위치. 가장 강력한 포지션. |
| 사이드 컨트롤 | 상대 옆구리를 가로로 누르는 컨트롤. |
| 니 온 벨리 | 무릎으로 상대 배를 누르는 압박 포지션. |
| 터틀 (Turtle) | 거북이처럼 웅크린 방어 자세. |
| 하프 가드 | 상대 다리 하나를 끼운 중간 포지션. |
기술·움직임 용어
| 용어 | 뜻 |
|---|---|
| 패스 (Pass) | 상대 가드를 넘어 상위 포지션으로 가는 것. |
| 스윕 (Sweep) | 아래에서 상대를 뒤집어 위로 올라가는 기술. |
| 서브미션 (Submission) | 관절기·조르기로 탭을 받아내는 마무리. |
| 탭 (Tap) | 항복 신호. 손으로 두 번 치거나 말로 "탭". |
| 스크램블 | 포지션이 뒤엉키며 서로 우위를 다투는 난전. |
| 프레임 (Frame) | 팔·다리로 공간을 만들어 압박을 버티는 것. |
| 브릿지 / 새우빼기 | 엉덩이를 들거나 빼며 탈출하는 기본 움직임. |
| 베림볼로 | 회전하며 백을 따는 현대 주짓수 대표 기술. |
대회·문화 용어
| 용어 | 뜻 |
|---|---|
| 기 / 노기 (Gi / No-Gi) | 도복 착용 여부에 따른 두 경기 방식. |
| 오스 (Oss) | 인사·동의·격려를 두루 뜻하는 주짓수 문화어. |
| 롤링 / 스파링 | 실전처럼 자유롭게 겨루는 연습. |
| 오픈매트 | 수업 없이 자유롭게 구르는 교류 시간. |
| 앱솔루트 (Absolute) | 체급 제한 없이 겨루는 무차별급 부문. |
| IBJJF | 국제 주짓수 연맹. 세계 대회 규정의 기준. |
| 계체 (Weigh-in) | 대회 당일 체급 확인을 위한 체중 측정. |
| BYE / 부전승 | 대진 인원 문제로 1회전을 거르고 올라가는 것. |
💡 용어는 외우는 게 아니라 익는 것
처음부터 다 알 필요 없습니다. 수업에서 한 번씩 듣다 보면 자연스럽게 몸에 붙어요. 모르는 단어가 나오면 그냥 사범님께 물어보세요 — 다들 그렇게 배웠습니다.
주짓수 용어BJJ 용어입문약어