수련 가이드 · 2026-06-30 · ROLLER 편집팀

기무라 입문 — 어디서든 나오는 어깨 관절기

가드·사이드·하프·스탠딩 만능기. 피겨-4 그립 원리, 이름 유래, 그립·각도 흔한 실수 + 어깨 천천히 거는 매너.

기무라는 어깨 관절기인데, 가드·사이드·하프·스탠딩 거의 어디서든 나오는 만능기야. 이름은 1951년 엘리우 그레이시를 꺾은 일본 유도가 기무라 마사히코에서 왔어. 그립 한 번 익혀두면 평생 써먹는다.

원리

상대 손목을 잡고 내 다른 팔을 상대 팔 밑으로 넣어 내 손목을 잡아(피겨-4 그립). 그 상태로 상대 팔을 등 뒤로 회전시키면 어깨가 잠겨서 탭이 나와. 힘이 아니라 지렛대(그립 + 회전)로 거는 거야.

어디서 나와?

  • 클로즈/오픈 가드에서 상대가 손 짚을 때
  • 사이드 컨트롤에서
  • 하프 가드, 심지어 스탠딩에서도

흔한 실수

  • 그립이 약함: 피겨-4를 꽉 잠가야 해. 손목 놓치면 끝.
  • 상대 팔이 몸에 붙음: 상대가 손을 자기 벨트/허벅지에 붙이면 못 빼. 먼저 팔을 떼어내.
  • 몸 전체를 안 씀: 팔 힘만 말고 몸통 회전으로 돌려야 들어가.
⚠️ 어깨는 빨리 나간다

기무라는 천천히 거는 게 진짜 중요해. 확 돌리면 상대 어깨 탈구된다. 컨트롤하면서 서서히 — 탭 받을 시간 줘.

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