마운트 이스케이프 — 깔렸을 때 탈출 기본 2가지

마운트(상대가 내 배 위에 올라탄 거) 깔리면 진짜 답답하지. 입문자가 제일 많이 당하고 제일 스트레스받는 포지션이야. 근데 탈출 기본 2가지만 익히면 숨통이 트여. 공격보다 이거 먼저 배우는 게 실전에서 훨씬 도움 돼.

1. 엘보 이스케이프 (새우빼기)

제일 기본. 팔꿈치로 상대 무릎을 막으면서 엉덩이를 옆으로 빼(새우빼기). 한쪽씩 다리를 빼내서 하프 가드 → 가드로 복구하는 거야. 급하게 말고 조금씩 공간 만들어가는 게 핵심.

2. 업어 (트랩 앤 롤 / 브릿지)

상대 팔 하나랑 같은 쪽 다리를 묶은(트랩) 다음, 그쪽으로 엉덩이를 강하게 들어올려(브릿지) 뒤집는 거야. 상대가 손을 못 짚게 팔을 묶는 게 포인트.

흔한 실수

• 팔로 밀기만 한다: 힘으로 밀면 상대가 더 자리 잡아. 엉덩이·다리를 써야 해.
• 패닉: 숨 못 쉴 거 같아도 진정해. 당황하면 체력만 빠진다.
• 한 방에 빼려 한다: 마운트 → 하프 → 가드, 단계로 내려오는 거야.