화이트띠 5대 가드 패스 — 우선순위 입문 로드맵

가드를 패스하지 못하면 게임은 안 풀립니다. 화이트띠가 첫 1년 동안 마스터해야 할 가드 패스는 무수히 많은 게 아니라 딱 5가지면 충분합니다. 이 글은 그 5가지를 우선순위 순서로 정리한 입문 로드맵입니다.

1. 토레안도 패스 (Toreando)

상대 양 무릎을 손으로 잡고 측면으로 돌아 빠지는 패스. 화이트띠 최우선 1순위 — 단순하고, 노기에도 잘 통하고, 부상 위험이 가장 낮습니다.

• 그립: 상대 양 무릎 도복 (노기는 발목)
• 스텝: 무릎을 옆으로 강하게 밀며 반대 방향 스텝
• 실패 원인 1순위: 상체가 너무 앞에 있어서 트라이앵글 노출

2. 니 컷 패스 (Knee Cut / Knee Slice)

한쪽 무릎을 상대 허벅지 사이로 슬쩍 베고 들어가는 패스. 가장 보편적이고 모든 벨트가 평생 씁니다.

• 핵심: 상대 다리를 옆구리에 가둠 (under hook)
• 그립: 옷깃 cross-collar + 상대 바지 무릎
• 실패 원인: 무릎을 너무 빨리 빼서 백 노출

3. 오버 언더 패스 (Over-Under)

한 팔은 다리 위로(오버), 한 팔은 다리 아래로(언더). 압박 강한 패스 — 체력 좋고 몸집 큰 사람에게 유리.

• 스타일: 압박형. 상대 가슴을 매트로 누름
• 핵심: 하체 균형 (베이스). 무릎 안 들면 무게가 안 실림

4. 더블 언더 패스 (Double Under / Stack)

양팔을 상대 양 다리 아래로 넣고 들어 올려 접어 누르는 패스. 가드 안 풀리는 상황에서 강제로 깨는 카드.

• 주의: 허리 부상 위험 — 들어 올릴 때 다리 힘 사용, 등 X
• 실패 원인: 너무 깊이 들어가서 트라이앵글 / 오모플라타

5. 롱 스텝 / 레그 위브 패스

다리를 꼬아 묶어서 패스 — 드 라 히바 / 라쏘 같은 오픈 가드 깰 때 필수. 화이트띠 후반~블루띠 초반에 익힘.

3개월 연습 플랜

1. 1개월: 토레안도만. 모든 스파링 시작은 토레안도 시도
2. 2개월: 니 컷 추가. 토레안도 막히면 니 컷
3. 3개월: 오버 언더 추가. 상대 체형별로 골라 사용