가드 리텐션 — 패스 안 당하는 법 (디펜스 기본)

입문자가 제일 답답해하는 거 — 가드가 자꾸 뚫려서 깔리는 거. 가드 리텐션(가드 유지)은 화려한 기술은 아니지만, 사실 이게 주짓수 실력의 진짜 토대야. 패스 안 당하면 공격 기회가 계속 살아있거든.

왜 중요해?

가드를 지키면 → 상대가 못 넘어오고 → 내 스윕·서브 기회가 유지돼. 반대로 가드 뚫리면 사이드·마운트 깔려서 디펜스만 하다 끝나. 그래서 고수일수록 가드 리텐션이 단단해.

핵심 개념 4가지

• 거리 관리: 상대가 붙기 전에 다리·발로 거리를 둬. 붙으면 이미 불리.
• 프레임: 팔·정강이로 상대를 밀어내 공간 확보.
• 엉덩이 움직임: 새우빼기로 계속 각도를 다시 잡아. 멈추면 뚫린다.
• 다리 회수: 패스당하는 쪽 다리를 빠르게 다시 상대 앞으로.

흔한 실수

• 다리가 멈춰있음: 가드는 가만히 있으면 뚫려. 계속 움직여야 해.
• 평평하게 누움: 등 대고 납작 누우면 끝. 옆으로 돌아누워 각도 유지.
• 프레임 없이 힘으로: 미는 건 프레임(뼈)으로, 근육 힘으로 버티면 금방 지쳐.