防守保持 — 不被过腿的方法（防守基础）

新手最郁闷的事：防守老是被突破，然后被压住。防守保持（guard retention）不是华丽的技术，但其实它才是柔术实力的真正根基。只要不被过腿，进攻机会就一直都在。

为什么重要？

守住防守→对手过不来→你的扫技和降服机会就一直保留着。反过来，防守被突破，就会被侧压、骑乘压住，只能防守到结束。所以越是高手，防守保持越扎实。

四个核心概念

• 距离管理：在对手贴上来之前，用腿和脚保持距离。一旦贴身，就已经处于劣势。
• 支架：用手臂和小腿顶住对手，确保空间。
• 髋部移动：不断用虾行重新调整角度。一停下就会被突破。
• 收腿：把正在被过的那一侧腿迅速收回到对手前面。

常见错误

• 腿停住不动：防守一静止就会被突破。要一直动。
• 平躺：背贴地平躺就完了。要侧过身来保持角度。
• 不用支架硬顶：推要用支架（骨骼），靠肌肉硬撑很快就会没力气。