ガードリテンション — パスされない方法（ディフェンスの基本）

初心者が一番もどかしく感じること、それはガードが何度も破られて抑え込まれること。ガードリテンション（ガードの維持）は派手な技術じゃないけど、実は柔術の実力の本当の土台だ。パスされなければ、攻撃のチャンスはずっと生き続けるからね。

なぜ大事？

ガードを守れば、相手は越えてこられず、自分のスイープやサブミッションのチャンスが保たれる。逆にガードを破られると、サイドやマウントで抑えられて、ディフェンスだけで終わってしまう。だから上級者ほどガードリテンションが堅い。

核心となる4つの概念

• 距離の管理：相手が密着する前に、脚と足で距離を取る。密着されたらもう不利だ。
• フレーム：腕やすねで相手を押し返してスペースを確保する。
• 腰の動き：エビで角度を取り直し続ける。止まったら破られる。
• 脚の戻し：パスされかけている側の脚を、素早く相手の前に戻す。

よくあるミス

• 脚が止まっている：ガードはじっとしていると破られる。動き続けよう。
• 平らに寝る：背中をつけて平らに寝たら終わり。横向きになって角度を保とう。
• フレームなしで力任せ：押すときはフレーム（骨）で。筋力で耐えるとすぐにバテる。