体の大きい相手とのスパー術 — 体重差20kgの攻略法

道場には必ずいる — 自分より20kg重い人。「技は力に勝つ」と教わったのに、現実は上に乗られた瞬間に息もできないだろう? 大丈夫、あの言葉は嘘じゃなく条件付きの真実だ。同じ実力なら大きいほうが有利だ。技が勝つには「体格差と同じだけの技術差+正しい戦略」が必要だ。その戦略を説明しよう。

絶対にやってはいけない3つのこと

• 力対力でぶつかる。 ベンチプレス勝負をしたら負ける。相手の力の向きに逆らわず、受け流すのが基本中の基本。
• 下で押しつぶされて耐える。 大きい相手のサイドやマウントのプレッシャーを正面から受けると、体力が溶けて肋骨も危ない。押さえ込まれる前に動くのが正解 — 押さえ込まれてからでは遅い。
• 甘いクローズドガードをロックして安心する。 大きい相手は力でガードを開いてスタック(折りたたんで押しつぶす)してくる。首の後ろを潰されるとケガをする — 開くタイミングは自分が決めなきゃいけない。

小さい人の武器

• スピードと先手。 大きい人はポジションを取る前がいちばん弱い。スクランブル(ポジションが定まらない乱戦)で勝負しよう。静的な戦いは絶対に避けること。
• 距離型のオープンガード。 クローズドより足で距離を管理するガード(デラヒーバ・スパイダー系)のほうが体重を受けにくい。相手の体重が乗る前に足で切ろう。
• バックポジション。 小さい人の終着点。背後からだと相手は体重も力もうまく使えない(RNCの記事参照)。スイープが決まったらマウントを欲張らず、バックに回ろう。
• 足関節。 習っているならレッグロックも有効なイコライザーだ(ただし安全ルールが先)。

そして正直な話 — 避けてもいい

スパズ気味の(力任せに暴れる)初心者の巨人と転がるのは、技の練習じゃなくサバイバル訓練だ。ケガのリスクに見合う収穫がないなら、丁寧に断ってもマナー違反じゃない。 「今日は軽く流すだけにします」の一言でいい。長く転がる人にとっては、相手を選ぶ目も実力のうちだ。困った相手のタイプ別の対処法はスパーリングの困った人タイプ記事で笑いながら読んでほしい。