柔術術語詞典——入門者容易混淆的BJJ核心術語
防守、過腿、掃技、騎乘、背後控制、降服……把道館裡滿天飛的術語一次講清。按位置、技術、比賽和文化分類，用入門者能懂的方式解釋。
第一次去道館，各種術語撲面而來。"恢復防守""從騎乘拿背""找機會掃"……一旦聽懂了，上課會有趣得多。我們把入門者最容易混淆的柔術術語，按位置、技術、比賽和文化分類整理如下。
位置術語
| 術語 | 含義 |
|---|---|
| 防守 (Guard) | 躺著用雙腿控制對手的位置，柔術的核心。 |
| 騎乘 (Mount) | 騎坐在對手腹部上方的最上位位置。 |
| 背後控制 (Back) | 從背後控制住對手。在IBJJF計分中與騎乘同為最高的4分。 |
| 側壓 (Side Control) | 從側面橫向壓住對手的控制。 |
| 膝壓腹 (Knee on Belly) | 用膝蓋壓住對手腹部的施壓位置。 |
| 龜式 (Turtle) | 像烏龜一樣蜷縮的防禦姿勢。 |
| 半防守 (Half Guard) | 夾住對手一條腿的中間位置。 |
技術·動作術語
| 術語 | 含義 |
|---|---|
| 過腿 (Pass) | 越過對手的防守，進入上位位置。 |
| 掃技 (Sweep) | 從下位把對手翻過來、自己轉到上位的技術。 |
| 降服 (Submission) | 用關節技或絞技讓對手拍墊的終結技。 |
| 拍墊 (Tap) | 認輸訊號。用手拍兩下，或口頭說"tap"。 |
| 混戰 (Scramble) | 位置交錯、雙方爭奪優勢的亂戰。 |
| 架框 (Frame) | 用手臂和腿撐出空間、抵擋壓迫。 |
| 橋起／蝦行 | 抬起或移開髖部來逃脫的基本動作。 |
| Berimbolo | 邊旋轉邊拿背，現代柔術的代表性技術。 |
比賽·文化術語
| 術語 | 含義 |
|---|---|
| 道服／無道服 (Gi / No-Gi) | 按是否穿道服區分的兩種比賽形式。 |
| Oss | 柔術文化用語，可表示問候、同意和鼓勵。 |
| 滾動／對練 (Rolling / Sparring) | 像實戰一樣自由較量的練習。 |
| 開放墊 (Open Mat) | 沒有課程、自由對練的交流時間。 |
| 無差別級 (Absolute) | 不限體重級別的比賽組別。 |
| IBJJF | 國際巴西柔術聯合會，世界錦標賽的主辦方。 |
| 稱重 (Weigh-in) | 比賽當天確認體重級別的體重測量。 |
| BYE／輪空 | 因對陣人數原因跳過首輪直接晉級。 |
來源：IBJJF Rule Book（拍墊與計分規定）
術語不是背出來的，而是聽熟的
不需要一開始就全部掌握。在課上多聽幾次，自然就記住了。遇到不懂的詞，直接問教練就好——大家都是這麼學過來的。
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