側壓逃脫 —— 從被壓地獄脫身的 2 個基本方法

對練中被壓得最頻繁、最久的位置 —— 側壓。胸口被壓得喘不過氣，越掙扎越沒力氣。不少人說體感上側壓比騎乘還要地獄。 但逃脫原理意外地簡單 —— 製造空間，再把身體塞進那個空間。

逃脫的大前提：沒有框架，什麼都沒有

被壓住後第一件事不是亂撲騰，而是撐起框架。一側前臂頂住對手的脖子和肩膀，另一隻手頂住對手的髖 —— 用骨骼搭一堵牆，別讓對手的體重全壓在你胸口。框架撐起來才能呼吸，能呼吸才能做下一個動作。別伸直手臂去推（那是白送十字固），用彎曲手肘的骨架撐住。

基本逃脫① —— 蝦行找回防守

框架撐好後，用腳蹬墊子，把髖往遠離對手的方向移（蝦行）。這樣你和對手之間就出現了空間，把膝蓋塞進這個縫隙。膝蓋一進來，防守就找回來了 —— 從地獄重置回你的打法。要點不是一次動作做大，而是反覆蝦行 → 塞膝 → 不行就再蝦行。第一天學的蝦行，就是為了用在這裡。

基本逃脫② —— 搶到下鉤起身

對手把壓力集中在你髖部那一側時，上面一側反而會松。就在那一刻，把下側手臂插到對手腋下（下鉤），轉向側面、立起膝蓋站起來。 如果說找回防守是“重新躺下”，這一招就是“離開這個位置” —— 抓住對手的腿接單腿抱摔，甚至能反轉局面。兩種逃脫是一套：對手封住一個，另一個就會開啟。

最糟糕的習慣 —— “只會硬扛”

最常見的錯誤，是連逃脫都不嘗試，縮成一團硬扛。以為不動就不會丟？對手正趁這段時間整理抓握，準備騎乘或攻擊脖子。在側壓裡，時間永遠站在上面的人那邊。 做錯也沒關係，持續嘗試 —— 會動的下位，才是最難纏的下位。