騎乘逃脫 — 被壓在下面時的2個基礎逃脫法

被騎乘（對手坐在你肚子上）壓住真的很憋屈。這是新手被壓最多、壓力最大的位置。但只要學會兩個基礎逃脫，就能喘口氣了。先學這個，比先學進攻在實戰中有用得多。

1. 肘部逃脫（蝦行）

最基礎的一招。用手肘擋住對手的膝蓋，同時把髖部往側面移出（蝦行）。一條腿一條腿地抽出來，先恢復到半防守，再回到防守。關鍵是別急，一點點地製造空間。

2. 橋翻（鎖臂翻滾）

鎖住對手一條手臂和同側的腿（鎖），然後朝那一側用力把髖部頂起來（橋），把他翻過去。重點是鎖住手臂，讓他沒法用手撐地。

常見錯誤

• 只用手臂推：用蠻力推，對手反而會壓得更穩。要用髖部和腿。
• 慌張：就算覺得喘不過氣也要冷靜。一慌只會消耗體力。
• 想一次逃出來：騎乘→半防守→防守，是一步步退下來的。