防守保持 — 不被過腿的方法（防守基礎）

新手最鬱悶的事：防守老是被突破，然後被壓住。防守保持（guard retention）不是華麗的技術，但其實它才是柔術實力的真正根基。只要不被過腿，進攻機會就一直都在。

為什麼重要？

守住防守→對手過不來→你的掃技和降服機會就一直保留著。反過來，防守被突破，就會被側壓、騎乘壓住，只能防守到結束。所以越是高手，防守保持越紮實。

四個核心概念

• 距離管理：在對手貼上來之前，用腿和腳保持距離。一旦貼身，就已經處於劣勢。
• 支架：用手臂和小腿頂住對手，確保空間。
• 髖部移動：不斷用蝦行重新調整角度。一停下就會被突破。
• 收腿：把正在被過的那一側腿迅速收回到對手前面。

常見錯誤

• 腿停住不動：防守一靜止就會被突破。要一直動。
• 平躺：背貼地平躺就完了。要側過身來保持角度。
• 不用支架硬頂：推要用支架（骨骼），靠肌肉硬撐很快就會沒力氣。